Confirmée
Pour le lancement de cette activité, tarif unique en septembre et octobre 2013
6 €
la séance
N'hésitez plus et venez essayer. Première séance gratuite.
La Marche Nordique : bon pour la forme et bon pour le moral !!!
Coteaux de Pech David
Rendez vous parking du stade Robert Barran, chemin des côtes de Pech david. Le parking est situé près de l'hôpital de Rangueil. Accès possible avec le bus n°15 (ligne gare SNCF - Saint Agne, arrêt Pech David).
Lieu de rendez-vous
La séance débute à 9h30 ou 14h30. Merci d'être présent 1/4 h avant pour la répartition des bâtons.
- jeudi 19 septembre : 9h30 (Coteaux de pech David) Annulée
- mercredi 25 septembre: 14h30 (Coteaux de pech David) Confirmée
- mercredi 2 octobre : 14h30 (Coteaux de pech David) Confirmée
- mercredi 9 octobre : 14h30 (Coteaux de pech David)
- mercredi 16 octobre : 14h30 (Coteaux de pech David)
Réserver une séance
Les réservations se font par mail : pg@gonzalvezphilippe.com
Si c'est la première fois que vous prenez contact, merci de préciser vos noms, prénoms, adresse, numéro de téléphone et taille pour prévoir les bâtons adaptés.
Attention, une séance peut-être annulée par manque de participants ou en raison de très mauvaises conditions météorologiques. La mention annulée apparaîtra alors en rouge dans la rubrique date et horaires. Merci de vérifier la veille.
Les séances
Une séance dure de 2h à 2h15 et se décompose en 4 phases :
- Echauffement musculaire et articulaire
- Apprentissage de la gestuelle du marcheur nordique et bonne utilisation des bâtons
- Pratique de l’activité à différents rythmes et sur différents terrains (plat, montée, descente).
- Etirement pour bien récupérer
Ces séances sont assurées en petits groupes de 4 à 12 participants. Les bâtons sont fournis.
Les tarifs
- 9 € la séance.
- 40 € les 5 séances.
- 70 € les 10 séances.
Les cartes multi séances seront utilisées sur une période d'un an à compter de l'achat.
Dates et horaires
La marche nordique
en vidéo
Découvrez la marche nordique !
Rythmez votre souffle et vos pas, développez votre endurance, explorez les sentiers de votre région…
Originaire de Finlande, la marche nordique est une activité physique de pleine nature,recommandée par de nombreux médecins car elle convient à tous.
Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage le dos et fait travailler 80 % des muscles du corps. Elle reproduit le mouvement du skieur de fond et se pratique avec des bâtons spécifiques.
Marche Nordique
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